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PSICOTERAPEUTA COGNITIVO-COMPORTALE
IL TUO PSICOTERAPEUTA DI FIDUCIA A RAGUSA
La terapia Cognitivo-Comportamentale è una delle psicoterapie più accreditate da parte dell’Organizzazione Mondiale della Sanità e dalla comunità scientifica internazionale. Considerata tra le più efficaci nel trattamento della maggior parte dei disturbi emozionali e del comportamento.
Tra emozioni, pensieri e comportamenti esiste una stretta relazione e l’indagine relativa alle cause dei problemi e del disagio psicologico è focalizzata sulla reciproca influenza di queste tre variabili. Per la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è importante quindi ciò che facciamo, l’analisi dei nostri pensieri e le nostre reazioni emotive, nel momento attuale, nel presente, qui ed ora.
La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale insegna alle persone a modificare i propri comportamenti nelle situazioni che creano disagio; ha lo scopo di far apprendere l’importanza degli aspetti cognitivi (pensieri, credenze, convinzioni) e di come questi sono in relazione con problemi psicologici.
“Noi non reagiamo alle cose in sé
ma all’idea che abbiamo delle cose.”
Epitteto
Trattamenti specifici per i diversi disturbi
La psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è:
- A breve-medio termine
– La durata della terapia può variare solitamente da alcune settimane (psicoterapia breve) a qualche anno a seconda della gravità e della tipologia dei disturbi psicologici;
- Centrata sul presente
– Conoscere il passato è importante per capire come si sono sviluppati e strutturati nel tempo i problemi attuali, ma non costituisce il focus dell’attenzione;
- Pragmatica
– Vengono individuati in modo collaborativo con il paziente gli obiettivi più adeguati a risolvere i suoi problemi, controllando e verificando periodicamente i miglioramenti ottenuti;
- Scientificamente fondata – Migliaia di ricerche scientifiche hanno dimostrato che la psicoterapia cognitivo-comportamentale è efficace nel trattamento e nella cura della maggior parte dei disturbi psicologici;
- Multicontestuale
– Adatta al trattamento individuale, di coppia, in gruppo e funziona a prescindere dal livello socio-culturale e dall’età del paziente;
- Compatibile con la farmacoterapia.
Mindfulness e Biofeedback
Nella mia pratica clinica mi avvalgo all’occorrenza di alcune tecniche di autoregolazione emotiva e gestione efficace dello stress come:
La Mindfulness
– Antica tecnica di consapevolezza, riscoperta di recente in ambito medico-scientifico per le sue efficaci applicazioni nei disturbi ansiosi, depressivi e di somatizzazione
Il Biofeedback
– Monitoraggio, tramite apposite apparecchiature, di parametri fisiologici indicativi di una situazione emotiva alterata e conseguente autoregolazione
Sia la Mindfulness che il Biofeedback possono essere appresi a scopo preventivo (oltre che curativo), per il miglioramento del benessere psicofisico.
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